要小心嘌呤高于肉的蔬菜

一，紫菜，是第一种水生植物，每百克嘌呤约为150~500毫克。
第二种蘑菇，包括蘑菇、金针菇、海鲜蘑菇等。以蘑菇为例，每百克鲜蘑菇的嘌呤值约为210毫克，尤其是干蘑菇，嘌呤值高达405毫克。
第三类是竹笋，如芦笋。它是一种高纤维、富含维生素的蔬菜，是一种真正的高嘌呤食物。每100g芦笋。嘌呤高达500毫克左右。
第四，豌豆苗。豌豆幼苗每100克嘌呤含量高达500毫克，绿豆芽和黄豆芽也是嘌呤含量相对较高的蔬菜，
第五类，干豆类。以蚕豆为例，其嘌呤值为每100g307mg，以及大豆、绿豆、黑豆、红豆，腐竹、豆皮等常见的含水量，嘌呤含量很高，所以我们必须注意。
高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。
推荐一个食疗金方，
1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；
2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；
3、葛根：利尿排湿；
4、桑叶：养肾利尿；
5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好消息！关注我，让您更健康。